Knjiga „Prisutnost‟ nas uči kako govor tela može da podstakne naše samopouzdanje
Prva knjiga socijalne psihološkinje Ejmi Kadi o neverbalnoj komunikaciji govori o jeziku tela i kako on može da popravi samopouzdanje.
Svi smo doživeli ovakve situacije: intervju za posao koji bi trebalo da nam promeni život ne ide baš po planu; poslovni plan koji pada u vodu na prvoj prepreci; čak i večernja zabava na kojoj se naš prijatelj prikazuje u najboljem svetlu može da utiče na nivo našeg samopouzdanja.
Zato nije ni čudno što se čitava izdavačka mašinerija toliko bavi objavljivanjem motivacionih knjiga koje nam obećavaju da će nas naučiti kako da steknemo prijatelje i utičemo na ljude.
Problem je u tome što, u suštini, uvek sumnjamo u sebe. Socijalna psihološkinja i spisateljica Ejmi Kadi predlaže zanimljivo rešenje: nisu svi problemi ove vrste u našoj glavi, oni se nalaze i u našem telu.
„Bitno je da shvatite da kada promenite način na koji držite telo, promenićete i način na koji doživljavate sebe,“ kaže Ejmi. „Sedite uspravno, ne iz poštovanja prema drugima, nego prema sebi. Na taj način ćete više doći do izražaja.“
Možda ovo zvuči kao obrazac koji se često ponavlja u psihološkim teorijama o govoru tela, ali ova uspešna autorka iz Pensilvanije, stara 43 godine, dokazuje suprotno. Među onima koji prate TED konferencije (Technology, Entertainment, Design), ona je stekla veliku slavu – njen TED govor iz 2012. godine „Kako zauzeti moćan stav“ imao je preko 30 miliona pregleda na internetu.
Ljudi je tako doživljavaju jer ona, pre svega, deluje potpuno opušteno. Njena nova knjiga, „Prisutnost“, svojevrstan vodič za povećanje samopouzdanja nastao kao sinteza njenih TED govora, istovremeno je zabavna i edukativna.
„Imala sam snažnu potrebu da, kao neko ko se bavi socijalnom psihologijom, ponudim način za rešavanje problema, a ne samo da ga detektujem,“ dala je izjavu iz jedne hotelske sobe u Londonu gde će održati još jedan od svojih govora pred brojnom publikom.
Ona je neko koga ljudi zaustavljaju na aerodromu privučeni njenim jednostavnim, a opet efektnim idejama. Šta ona misli da je razlog za to?
„Svi brinemo kako da izađemo na kraj sa kritičnim trenucima u životu, naročito sa onima koji uključuju i neku vrstu društvene osude“, kaže Ejmi. „Mnogi ljudi iz prevelike brige počnu da se ponašaju kao preplašene životinje umesto kao hrabri ljudi kakvi bi trebalo da budu.
Teško je primeniti i iskoristiti sposobnosti i znanja koja su vam potrebna da biste uspešno izašli na kraj u tim situacijama. Što je još gore, osećanja su ta koja vas sprečavaju da išta uradite jer brinete šta će drugi misliti o vama.“
„Prisutnost“ o kojoj Ejmi Kadi govori u ovoj knjizi nije nalik nekom zen stanju smirenosti – to je sposobnost da, doslovno, budete prisutni u stresnim situacijama i da tada pružite najbolje od sebe.
Ono što ovoj autorki daje najveći kredibilitet je to što su sve njene teorije potkovane naučnim dokazima, iako su napisane u lako razumljivom obliku i začinjene zanimljivim razgovorima sa uspešnim ljudima poput pisca Nila Gejmena ili glumice Džulijen Mur.
Autorka smatra da su naučne osnove nešto na šta ljudi najbolje reaguju, a i sama ima fascinantnu priču iza sebe – dok je studirala doživela je povredu mozga i morala je iznova da uči kako da uči.
„Ljudi veruju u moju teoriju zbog njene naučne utemeljenosti,“ kaže ona. „Zahvaljujući naučnoj osnovi ljudi veruju u 'Prisutnost'. To je ono što će koristiti kao sredstvo za rešavanje problema kada im je to najpotrebnije.“
Koja još sredstva možemo da koristimo? Ejmi u knjizi govori o čuvenim afirmacionim tehnikama koje koristi psiholog Klod Stil i koje služe otklanjanju opasnosti pre nego što se one uopšte pojave tako što ćemo podstaći svoje najbolje osobine.
Ali za Kadijevu nije dovoljno samo da ubeđujete sebe da ste najbolji, da ste pobednik, tako što to govorite stalno sebi u ogledalo.
U stvari, afirmacije bi trebalo da prethode rešavanju problema jer tako podsećamo sebe u svoju vrednost i verujemo u svoje najbolje osobine, sposobnosti i vrednosti, bez obzira na to koliko su one bitne ili nebitne za predstojeću situaciju.
Testovi pokazuju da se nivo hormona kortizola koji se javlja u stresnim situacijama značajno smanjuje ukoliko primenjujete afirmacije.
„To je i odlična vežba za ljude da se pripreme za stresne situacije, jer afirmišući svoje najbolje osobine, dolaze u dodir sa sobom i pokazuju te svoje osobine i drugima. Na ovaj način ste pomireni sa sobom i znate ko ste i kada nestane stresna situacija. Znate i da ste uradili sve što je bilo u vašoj moći.“ Ova knjiga je zapravo o telu, iako se u njoj govori i o mentalnim procesima.
Sa naučne tačke gledišta, kaže Ejmi, telo neprestano prenosi informacije vašem mozgu, tako da ga možete zavarati i poslati mu signal da se odmara ili da nešto dobro radi.
Ovo je i jedan od razloga zbog koga se zastrašujuće mnogo povećao broj prekomerno samopouzdanih ljudi koji veruju u moć svog prisustva i imaju taj moćni stav u svim društvenim situacijama. Kodijeva to smatra smešnim.
„Lična moć ne treba da vas pretvori u robota, a 'Prisutnost' nikako ne treba da pomogne da stvorite lažnu predstavu o sebi, ona vam pomaže da otkrijete svoje kvalitete i da ih iskoristite.
Izvor: thenational.ae
Foto: Evgenia (Jenya) Eliseeva
Svi smo doživeli ovakve situacije: intervju za posao koji bi trebalo da nam promeni život ne ide baš po planu; poslovni plan koji pada u vodu na prvoj prepreci; čak i večernja zabava na kojoj se naš prijatelj prikazuje u najboljem svetlu može da utiče na nivo našeg samopouzdanja.
Zato nije ni čudno što se čitava izdavačka mašinerija toliko bavi objavljivanjem motivacionih knjiga koje nam obećavaju da će nas naučiti kako da steknemo prijatelje i utičemo na ljude.
Problem je u tome što, u suštini, uvek sumnjamo u sebe. Socijalna psihološkinja i spisateljica Ejmi Kadi predlaže zanimljivo rešenje: nisu svi problemi ove vrste u našoj glavi, oni se nalaze i u našem telu.
„Bitno je da shvatite da kada promenite način na koji držite telo, promenićete i način na koji doživljavate sebe,“ kaže Ejmi. „Sedite uspravno, ne iz poštovanja prema drugima, nego prema sebi. Na taj način ćete više doći do izražaja.“
Možda ovo zvuči kao obrazac koji se često ponavlja u psihološkim teorijama o govoru tela, ali ova uspešna autorka iz Pensilvanije, stara 43 godine, dokazuje suprotno. Među onima koji prate TED konferencije (Technology, Entertainment, Design), ona je stekla veliku slavu – njen TED govor iz 2012. godine „Kako zauzeti moćan stav“ imao je preko 30 miliona pregleda na internetu.
Ljudi je tako doživljavaju jer ona, pre svega, deluje potpuno opušteno. Njena nova knjiga, „Prisutnost“, svojevrstan vodič za povećanje samopouzdanja nastao kao sinteza njenih TED govora, istovremeno je zabavna i edukativna.
„Imala sam snažnu potrebu da, kao neko ko se bavi socijalnom psihologijom, ponudim način za rešavanje problema, a ne samo da ga detektujem,“ dala je izjavu iz jedne hotelske sobe u Londonu gde će održati još jedan od svojih govora pred brojnom publikom.
Ona je neko koga ljudi zaustavljaju na aerodromu privučeni njenim jednostavnim, a opet efektnim idejama. Šta ona misli da je razlog za to?
„Svi brinemo kako da izađemo na kraj sa kritičnim trenucima u životu, naročito sa onima koji uključuju i neku vrstu društvene osude“, kaže Ejmi. „Mnogi ljudi iz prevelike brige počnu da se ponašaju kao preplašene životinje umesto kao hrabri ljudi kakvi bi trebalo da budu.
Teško je primeniti i iskoristiti sposobnosti i znanja koja su vam potrebna da biste uspešno izašli na kraj u tim situacijama. Što je još gore, osećanja su ta koja vas sprečavaju da išta uradite jer brinete šta će drugi misliti o vama.“
„Prisutnost“ o kojoj Ejmi Kadi govori u ovoj knjizi nije nalik nekom zen stanju smirenosti – to je sposobnost da, doslovno, budete prisutni u stresnim situacijama i da tada pružite najbolje od sebe.
Ono što ovoj autorki daje najveći kredibilitet je to što su sve njene teorije potkovane naučnim dokazima, iako su napisane u lako razumljivom obliku i začinjene zanimljivim razgovorima sa uspešnim ljudima poput pisca Nila Gejmena ili glumice Džulijen Mur.
Autorka smatra da su naučne osnove nešto na šta ljudi najbolje reaguju, a i sama ima fascinantnu priču iza sebe – dok je studirala doživela je povredu mozga i morala je iznova da uči kako da uči.
„Ljudi veruju u moju teoriju zbog njene naučne utemeljenosti,“ kaže ona. „Zahvaljujući naučnoj osnovi ljudi veruju u 'Prisutnost'. To je ono što će koristiti kao sredstvo za rešavanje problema kada im je to najpotrebnije.“
Koja još sredstva možemo da koristimo? Ejmi u knjizi govori o čuvenim afirmacionim tehnikama koje koristi psiholog Klod Stil i koje služe otklanjanju opasnosti pre nego što se one uopšte pojave tako što ćemo podstaći svoje najbolje osobine.
Ali za Kadijevu nije dovoljno samo da ubeđujete sebe da ste najbolji, da ste pobednik, tako što to govorite stalno sebi u ogledalo.
U stvari, afirmacije bi trebalo da prethode rešavanju problema jer tako podsećamo sebe u svoju vrednost i verujemo u svoje najbolje osobine, sposobnosti i vrednosti, bez obzira na to koliko su one bitne ili nebitne za predstojeću situaciju.
Testovi pokazuju da se nivo hormona kortizola koji se javlja u stresnim situacijama značajno smanjuje ukoliko primenjujete afirmacije.
„To je i odlična vežba za ljude da se pripreme za stresne situacije, jer afirmišući svoje najbolje osobine, dolaze u dodir sa sobom i pokazuju te svoje osobine i drugima. Na ovaj način ste pomireni sa sobom i znate ko ste i kada nestane stresna situacija. Znate i da ste uradili sve što je bilo u vašoj moći.“ Ova knjiga je zapravo o telu, iako se u njoj govori i o mentalnim procesima.
Sa naučne tačke gledišta, kaže Ejmi, telo neprestano prenosi informacije vašem mozgu, tako da ga možete zavarati i poslati mu signal da se odmara ili da nešto dobro radi.
Ovo je i jedan od razloga zbog koga se zastrašujuće mnogo povećao broj prekomerno samopouzdanih ljudi koji veruju u moć svog prisustva i imaju taj moćni stav u svim društvenim situacijama. Kodijeva to smatra smešnim.
„Lična moć ne treba da vas pretvori u robota, a 'Prisutnost' nikako ne treba da pomogne da stvorite lažnu predstavu o sebi, ona vam pomaže da otkrijete svoje kvalitete i da ih iskoristite.
Izvor: thenational.ae
Foto: Evgenia (Jenya) Eliseeva
Autor: Ejmi Kadi
