Motivacioni trener, glumac i edukator, Siniša Ubović: „Naučio sam kako da pomognem sebi“
Kao što je životna filozofija Lujze Hej inspirisala glumca Sinišu Ubovića da se otisne u svet tehnika samopomoći, tako je i on inspirisao mnoge ljude da uče kako da pomognu sebi. Sve čemu ih uči isproba prvo na sebi. Uz to redovno redovno trenira i sprema se da ove godine istrči maraton.
Glumac Siniša Ubović je u glumačkom svetu, a i šire, poznat kao neko ko veoma vodi računa o svom mentalnom i fizičkom zdravlju. Čini to pre svega upražnjavanjem raznih tehnika samopomoći, posebnom ishranom kao i redovnim fizičkim treninzima. Sada i drugima kroz obuke i radionice, koje radi svuda po svetu, ali i knjigama, pomaže da nađu svoj put promene.
Da se okrene zdravom životu, presudilo je upoznavanje sa životnom filozofijom i porukama čuvenog američkog lajfkouča Lujze Hej, čija je suština da svako od nas može da se izdigne iznad najtežih životnih izazova.
„Njen doprinos mom životu, baš kao i mnogim ljudima širom sveta, neprocenjiv je. Knjiga Lujze Hej 'Moć je u vama' podstakla me je da prvi put u životu, na jedan nov, potpuno drugačiji način sagledam sebe, svoja uverenja, odluke i stavove sa kojima sam godinama koračao kroz život i koja su me dovela do dubokog nezadovoljstva i osećanja besmisla. Kao neko ko je godinama bio u fazi preživljavanja, sa osećanjem da je život borba i muka, kao nezadovoljan i energetski iscrpljen mlad čovek, velikom posvećenošću ali i sigurnošću da je ovo pravi put za mene, uspeo sam da se izdignem iznad svega toga“, kaže Siniša.
Nije dovoljno izgovarati afirmacije
Širok je spektar tehnika samopomoći koje praktikuje i kojima uči druge. Od postavljanja ciljeva, rada sa afirmacijama, preko tehnika vizualizacije, do trčanja, vežbi disanja, boravka u tišini.
Mnogi pogrešno misle da je afirmacije, odnosno pozitivne rečenice koje mogu da nas podstaknu na delanje i učine da se osećamo bolje i promenimo nabolje, dovoljno samo izgovarati a one će ostalo odraditi same. Siniša kaže da je zadatak afirmacija nešto drugo: „Afirmacija jeste najmoćnija tehnika, ali od nje ne treba očekivati da uradi nešto umesto osobe koja je izgovara, već je ona jedan od najsnažnijih vidova podrške koji nam može pomoći da pronađemo snagu i hrabrost koje se nalaze u nama.”
Najvažnije je naučiti pomoći sam sebi
„Kao što bez mraka ne bismo bili svesni svetlosti, isto tako i bez trenutnih neuspeha ne bismo bili u stanju da shvatimo značaj i veličinu onoga u čemu smo uspeli. Tokom godina sam naučio da svoje korake ne tumačim po rezultatima koje sam postigao, već po trudu koji sam uložio i po onome što sam iz tog iskustva naučio, po sposobnostima i veštinama koje sam razvio. Ovaj pristup mi pomaže da u svaki naredni projekat uložim više truda, energije i sebe i da istinski uživam u svemu kroz šta prolazim u tom procesu“, kaže Siniša koji je nakon svega što je naučio, počeo da inspiriše i druge da krenu putem svoje promene. Na obukama, treninzima i radionicama koje vodi u regionu, ali i u svetu, ljude pre svega uči kako da pomognu sebi.
„Često se dešava da ljudi koji prođu kroz takav proces požele da i sami započnu karijeru u oblasti ličnog razvoja. Kroz programe koje vodim, pomažem ljudima da na jedan siguran način promene uverenja, stavove i opšti način gledanja na svet, ali i sebe. Kad posmatram ljude sa prostora bivše Jugoslavije, znam i osećam da smo kao ljudi svi isti, narod koji je mnogo propatio u poslednjih nekoliko decenija. Vreme je da se setimo toga da smo na nivou duše svi isti i da razlike prave samo oni koji više veruju u strah nego u snagu ljubavi i praštanja“, kaže Siniša.
Bolna iskustva jačaju i podstiču
„U knjigama sam podelio sam i neke svoje bolne situacije koje su me ojačale i pomogle mi da postanem svesniji i prisutniji. Svako od tih iskustava me je, ma koliko bilo bolno i teško, osnaživalo i davalo mi podsticaj da hrabro koračim dalje i da svoj bol i rane prihvatim i pogledam iz jednog novog ugla. Zapitajte se da li vam je zaista potreban taj bol iz prošlosti da vas i dalje povređuje . Na osnovu odgovora koji sebi date, znaćete u kom pravcu treba da krenete“, ukazuje Siniša Ubović.
Osim što praktikuje mnoge tehnike samopomoći, vodi računa o ishrani, kao i telu. Trudi se da redovno trenira, a poslednjih nekoliko godina trčanje je sastavni deo njegovog života. Kroz trčanje je naučio mnogo o sebi, bolu i prevazilaženju najtežih izazova.
„Svaki pretrčani kilometar je za mene nova pobeda nad sobom. Nakon nekoliko polumaratona, želja mi je da ove godine istrčim ceo maraton.“
Pet saveta čitaocima
Da bismo živeli u miru sa sobom i sigurno se kretali stazama života, najvažnije je da budemo ono što jesmo. Prvi korak ka tome jeste da prihvatimo sebe sa svim onim što nam se kod nas dopada ali i sa onim na šta i nismo baš najponosniji. Za čitaoce magazina „Moje zdravlje“ Siniša Ubović ima sledeće savete:
1. Prihvatite svaki novi dan kao priliku da doživite nešto novo.
2. Postanite svesni svega onoga što već imate u svom životu i budite zahvalni na tome.
3. Kad nastupi problem, ne pričajte puno o njemu već budite spremni da pronađete rešenje.
4. Postavite pred sebe neki vama važan cilj i posvetite se njegovom ostvarenju makar 10 minuta dnevno.
5. Ne odustajte od sebe i svog srca. Budite verni sebi i znajte da možete.
Autor: Radenka Marković
Izvor. Moje zdravlje
Glumac Siniša Ubović je u glumačkom svetu, a i šire, poznat kao neko ko veoma vodi računa o svom mentalnom i fizičkom zdravlju. Čini to pre svega upražnjavanjem raznih tehnika samopomoći, posebnom ishranom kao i redovnim fizičkim treninzima. Sada i drugima kroz obuke i radionice, koje radi svuda po svetu, ali i knjigama, pomaže da nađu svoj put promene.
Da se okrene zdravom životu, presudilo je upoznavanje sa životnom filozofijom i porukama čuvenog američkog lajfkouča Lujze Hej, čija je suština da svako od nas može da se izdigne iznad najtežih životnih izazova.
„Njen doprinos mom životu, baš kao i mnogim ljudima širom sveta, neprocenjiv je. Knjiga Lujze Hej 'Moć je u vama' podstakla me je da prvi put u životu, na jedan nov, potpuno drugačiji način sagledam sebe, svoja uverenja, odluke i stavove sa kojima sam godinama koračao kroz život i koja su me dovela do dubokog nezadovoljstva i osećanja besmisla. Kao neko ko je godinama bio u fazi preživljavanja, sa osećanjem da je život borba i muka, kao nezadovoljan i energetski iscrpljen mlad čovek, velikom posvećenošću ali i sigurnošću da je ovo pravi put za mene, uspeo sam da se izdignem iznad svega toga“, kaže Siniša.
Nije dovoljno izgovarati afirmacije
Širok je spektar tehnika samopomoći koje praktikuje i kojima uči druge. Od postavljanja ciljeva, rada sa afirmacijama, preko tehnika vizualizacije, do trčanja, vežbi disanja, boravka u tišini.
Mnogi pogrešno misle da je afirmacije, odnosno pozitivne rečenice koje mogu da nas podstaknu na delanje i učine da se osećamo bolje i promenimo nabolje, dovoljno samo izgovarati a one će ostalo odraditi same. Siniša kaže da je zadatak afirmacija nešto drugo: „Afirmacija jeste najmoćnija tehnika, ali od nje ne treba očekivati da uradi nešto umesto osobe koja je izgovara, već je ona jedan od najsnažnijih vidova podrške koji nam može pomoći da pronađemo snagu i hrabrost koje se nalaze u nama.”
Najvažnije je naučiti pomoći sam sebi
„Kao što bez mraka ne bismo bili svesni svetlosti, isto tako i bez trenutnih neuspeha ne bismo bili u stanju da shvatimo značaj i veličinu onoga u čemu smo uspeli. Tokom godina sam naučio da svoje korake ne tumačim po rezultatima koje sam postigao, već po trudu koji sam uložio i po onome što sam iz tog iskustva naučio, po sposobnostima i veštinama koje sam razvio. Ovaj pristup mi pomaže da u svaki naredni projekat uložim više truda, energije i sebe i da istinski uživam u svemu kroz šta prolazim u tom procesu“, kaže Siniša koji je nakon svega što je naučio, počeo da inspiriše i druge da krenu putem svoje promene. Na obukama, treninzima i radionicama koje vodi u regionu, ali i u svetu, ljude pre svega uči kako da pomognu sebi.
„Često se dešava da ljudi koji prođu kroz takav proces požele da i sami započnu karijeru u oblasti ličnog razvoja. Kroz programe koje vodim, pomažem ljudima da na jedan siguran način promene uverenja, stavove i opšti način gledanja na svet, ali i sebe. Kad posmatram ljude sa prostora bivše Jugoslavije, znam i osećam da smo kao ljudi svi isti, narod koji je mnogo propatio u poslednjih nekoliko decenija. Vreme je da se setimo toga da smo na nivou duše svi isti i da razlike prave samo oni koji više veruju u strah nego u snagu ljubavi i praštanja“, kaže Siniša.
Bolna iskustva jačaju i podstiču
„U knjigama sam podelio sam i neke svoje bolne situacije koje su me ojačale i pomogle mi da postanem svesniji i prisutniji. Svako od tih iskustava me je, ma koliko bilo bolno i teško, osnaživalo i davalo mi podsticaj da hrabro koračim dalje i da svoj bol i rane prihvatim i pogledam iz jednog novog ugla. Zapitajte se da li vam je zaista potreban taj bol iz prošlosti da vas i dalje povređuje . Na osnovu odgovora koji sebi date, znaćete u kom pravcu treba da krenete“, ukazuje Siniša Ubović.
Osim što praktikuje mnoge tehnike samopomoći, vodi računa o ishrani, kao i telu. Trudi se da redovno trenira, a poslednjih nekoliko godina trčanje je sastavni deo njegovog života. Kroz trčanje je naučio mnogo o sebi, bolu i prevazilaženju najtežih izazova.
„Svaki pretrčani kilometar je za mene nova pobeda nad sobom. Nakon nekoliko polumaratona, želja mi je da ove godine istrčim ceo maraton.“
Pet saveta čitaocima
Da bismo živeli u miru sa sobom i sigurno se kretali stazama života, najvažnije je da budemo ono što jesmo. Prvi korak ka tome jeste da prihvatimo sebe sa svim onim što nam se kod nas dopada ali i sa onim na šta i nismo baš najponosniji. Za čitaoce magazina „Moje zdravlje“ Siniša Ubović ima sledeće savete:
1. Prihvatite svaki novi dan kao priliku da doživite nešto novo.
2. Postanite svesni svega onoga što već imate u svom životu i budite zahvalni na tome.
3. Kad nastupi problem, ne pričajte puno o njemu već budite spremni da pronađete rešenje.
4. Postavite pred sebe neki vama važan cilj i posvetite se njegovom ostvarenju makar 10 minuta dnevno.
5. Ne odustajte od sebe i svog srca. Budite verni sebi i znajte da možete.
Autor: Radenka Marković
Izvor. Moje zdravlje
Autor: Siniša Ubović
